Twoja siłownia jest daleko od domu.
Nie chcesz marnować czasu na codzienny dojazd na siłownie.
Trenujesz w domu i potrzebujesz sprzętu do ćwiczeń.
Wykonaj wyciąg górny i dolny.
Co jest nam potrzebne
- Dwie piasty rowerowe na łożyskach maszynowych
- Kątowniki
- Śruby i kołki
- Lina
- Karabińczyki
- Stary przerobiony drewniany karnisz
- Dwie piłeczki tenisowe
- Ciężarek
- Taśma nośna
Jak wykonać wyciąg górny
1. Piasty łączymy z kątownikami.
Tak przygotowaną piastę przykręcamy do sufitu a drugą do ściany.
2. Tworzymy uchwyty ze starego drewnianego karnisza, obejmy zaciskowej, liny.
Oraz liny, piłeczek tenisowy i taśmy nośnej.
3. Teraz wszystko z sobą łączymy.
4. Możemy zaczynać trening.
Tak skonstruowany wyciąg górny i dolny daje wiele możliwości do ćwiczeń.
Jest prosty w wykonaniu, tani oraz nie zajmuje dużo miejsca.
Pamiętaj!
Wykonujesz jakiekolwiek prace!
Uważaj na siebie!
